728x90 반응형 SMALL 자세 근육1 코어 및 자세 근육 강화하기 코어 및 자세 근육을 강화하는 것은 바른 자세를 개선하고 유지하기 위한 기본 요소입니다. 이 근육은 척추에 필요한 지지력을 제공하고 똑바로 서고, 앉고, 몸을 곧게 펴고 움직일 수 있도록 도와줍니다. 코어 및 자세 근육을 강화하는 것이 자세 개선에 어떻게 기여하는지 자세히 알아보세요. 코어 및 자세 근육 강화하기 1. 코어 근육 복근 Abdominals 복직근과 복사근을 포함한 복부 근육은 척추와 골반을 안정시키는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 근육을 강화하면 골반을 중립으로 유지하고 요통의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 등 신전근 Back Extensors 척추 기립근으로 알려진 척추 근육은 우리가 똑바로 서고 바른 자세를 유지하도록 도와줍니다. 이 근육을 강화하면 구부정한 자세를 예방하고 척추.. 2023. 10. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
