728x90 반응형 SMALL 중년 숙면1 중년 숙면: 편안한 밤을 위한 종합 가이드 중년이 되면 우리 몸은 많은 변화를 겪게 되는데, 그중 가장 큰 타격을 받는 부분이 바로 수면의 질입니다. 숙면이 그리워 지는 것은 40대와 50대의 많은 중년들에게 반복되는 주제입니다. 오늘 글에서는 중년기 숙면에 영향을 미치는 요인을 살펴보고 편안한 밤을 보내는 데 도움이 되는 실용적인 해결책을 제시하여 중년 숙면의 복잡성에 대해 이야기를 나누고자 합니다. 중년의 숙면 문제 이해하기 중년기 숙면 해결책을 살펴보기 전에 먼저 중년기에 수면의 질이 저하되는 이유를 정확히 이해하는 것이 중요합니다. 호르몬 변화: 호르몬 변화, 특히 폐경기 여성과 테스토스테론 수치가 감소하는 남성의 호르몬 변화는 수면 패턴을 방해할 수 있습니다. 안면 홍조, 식은땀, 기분 변화로 인해 잠들기 어렵고 숙면을 유지하기 어려울 .. 2023. 9. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST