728x90 반응형 SMALL 중년웰빙1 중년 건강: 건강한 웰빙 삶 인생의 긴 여정에서 중년기는 중요한 전환과 변화의 시기로 이 시기에는 몸과 마음이 변화를 겪으며 건강과 웰빙을 유지하기 위해 특별한 관심이 필요한 시기로 단순히 질병을 예방하는 것이 아니라 신체적, 정신적 차원을 아우르는 총체적인 웰빙 접근 방식을 수용하는 것이 중요합니다. 오늘 글에서는 중년기 건강의 주요 측면을 살펴보고 중년 시기를 활기차고 품위 있게 보내는 데 도움이 되는 내용을 공유 드리고자 합니다. 중년기 신체 건강 우선순위 정하기 중년기 건강의 기초는 신체적 웰빙을 가꾸는 데 있습니다. 따라서 신진대사, 근육량, 호르몬 균형에 변화가 생기는 경우가 많은 중년기에는 신체 건강에 우선순위를 두어야 합니다. 규칙적인 신체 활동은 중년 건강의 초석으로 심혈관 운동, 근력 운동, 유연성 운동 루틴을 병.. 2023. 9. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST